Not known Details About цигун в москве для начинающих

Not known Details About цигун в москве для начинающих

Blog Article

Создается легкое вытяжение в позвоночнике. Стопы параллельны друг другу. Подмышки открыты. Кончик языка прижат к верхнему небу.

Представляйте, что энергия Ци концентрируется в ступнях и кулаках. Фокусируйте внимание на ладонях, потом переходите к ногам.

Руки разведите в стороны, согнув в локтях, на уровне талии. С каждым вдохом верхние конечности должны скрещиваться перед животом, будто разрезая его. С длинным выдохом следует разместить левую ладонь перед грудью.

Основной упор занятия идет на глубокое освоение и изучения комплексов Цигун для качественной проработки суставов, сухожилий и мышечного каркаса;

Выдвиньте таз немного вперёд. Подбородок опустите ближе к груди. Тянитесь макушкой вверх.

Кисть собрана в «клювик», за счет чего создается дополнительное вытяжение в руках. Не забывайте про вытяжение позвоночника: макушка – копчик.

Далее я отмечу важные нюансы каждого движения, а как их выполнять, лучше посмотреть в видео, представленного ниже в следующей главе.

Цигун и китайская медицина при остеохондрозе и радикулите

Так же несет омолаживающий эффект, замедляет старение и улучшает физическое состояние.

Попытайтесь успокоить сознанию, немного откройте китайская гимнастика цигун для начинающих рот. Нежно дотроньтесь до нёба кончиком своего языка.

Наклоните туловище немного вперёд. Разместите ладони на передней области бёдер, соединив все пальцы.

Рассказываем о системе Чжун Хэ и ее пользе для здоровья

Если вам нужно восстановить повреждённые суставы или немного подпитать свою энергию, используйте эту практику.

Статьи ⧽ Здоровый образ жизни ⧽ Фитнес и упражнения ⧽ Цигун: история и основы